na dlugo

Łydki możesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu, natomiast barki angażujesz także przy innych treningach oprócz barków, więc na ten temat musiałby wypowiedzieć się ktoś bardziej doświadczony. Dochodzi też kwestia regeneracji, czy będziesz w stanie ćwiczyć 2x w tygodniu te partie bez spadku efektywności. Może za długo ćwiczysz jednym planem? Czynników [...]

Dobra sprzęt odebrany. Cierpliwość wynagrodzona ;p POT w DB w dobrej lokalizacji... z S1 jeden skręt i już się jest prawie na miejscu :) Ziomek- OK :) Sprzęt wizualnie za***isty, a jak będzie z funkcjonalnością to się wkrótce okaże Ogólnie wszystko OK tylko troche długo się czekało. :) Dzięki i Pozdrawiam

Kiedyś biegałem... Jesli będzxiesz biegał naprawde długo i bez odpowiedniego przygotowania to napewno spalisz mięsnie, bo nikt bez odpowiedniego treningu nie przebiegnie 10 km ~! Chcesz naprawdę dobrze biegać??? Zacznij od 5 do 10 minut na początek! A w następnym tygodniu dołóż kolejne 5 minut! Po 10 tygodniach będziesz biegał w miare szybko i to [...]

Tylko Ja trenuje SW,a siłownie robie tylko jako uzupełnienie.A bieganie długo dystansowe to moja 2 pasja po SW.Oczywiscie robie też interwały.I szczeże 1000 razy bardziej zależy mi na wytrzyamłosci tlenowej.

Jeśli nie ćwiczyłeś długo to FBW będzie dobrym rozwiązaniem. 2 zestawy Na dynamice nie stracisz jeśli bedziesz trenowal MT,rozciągał sie itp.. zdr

Jeśli nie bierzesz seli jako leczenia, ale jako doping, to przyjmuj minimalne dawki, ale długo - właściwie stale. Jest sporo badań, z których można wnioskować, że może z niej być anti-aging. W takim celu nie brałbym dodatkowo l-dopy. Poza tym z tego co piszesz raczej nie należysz do osób, które pozytywnie reagują na wysoki poziom dopaminy.

jakiś wpływ pewnie miało nałożenie się terminów z imprezą na Śląsku, w zeszłym roku kilka osób z tamtych okolic przyjechało. Wyciskanie jet niestety sportem niszowym w Polsce i pewnie długo tak pozostanie. W każdym razie w imieniu organizatorów dziękuję wszystkim za udział. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2010-04-26 17:59:41

Sam w takich dlugo cwiczlem ale ostatnio zrewidowalem swoj poglad i zakupilem twardsz. W takic walczy sie na amatorskich zawodach.

Już ostatnie, czy rodzinny lekarz ma władzę, by wystawić skierowanie na takie zastrzyki i ew. jak długo przebiega kuracja?

Od siebie polecam differin, kuracja może być trudna (parę wysypów na początku, ale potem coraz lepiej) U mnie po 3 opakowaniach znaczna poprawa. Co do kreatyny biorę już długo i raczej nie widzę negatywnych efektów w postaci nasilenia trądziku, ale staraj się jeść jak najmniej cukrów prostych, imho carbo/glukoza/większość gainerów odpada.

[...] treningowy zamiast brac rano nalezy wziasc przed treningiem oraz 2 porcja bez zmian - po. Jednak wydaje mi sie ona troche przeczaca zasadom brania kreatyny - jesli zbyt dlugo "miesza" sie w zoladku to rozklada sie do kreatyniny i jest bezuzyteczna, a jak wiadomo przed treningiem kazdy sporo je, wiec zoladek jest pelny i kreatyna [...]

Dzięki bardzo za informację. A na czym polega taka operacja i jak długo trwa rekonwalescencja po takim zabiegu?

Dokładnie. Niestety jeżeli chodzi o trening siłowy to nie jest to zagadnienie takie zerojedynkowe gdzie ułożymy sobie jeden schemat który posłuży nam na długie długie tygodnie Oczywiście jeżeli postępować będziesz tak że Ułożysz sobie na przykład tak jak ja mam 8 różnych schematów które ratują się w skali tygodnia to oczywiście takim planem można [...]

to sproboj sam skonczyc prace o 7 rano i isc na siłownie po swoim plussssszu na 9 zobaczymy jak długo pociagniesz:D

Sam nie wymyśliłem, to drugi cykl, który układał znajomy, a na prawdę siedzi w tym poważnie i bardzo długo, chociaż nie jesteś pierwszą osobą, która mówi "Co to w ogóle za cykl"..

michal taak masz racje na własnym przykładzie się nie kieruje lecz jestem właśnie na cyklu kreatynowym wszyscy mi doradzali ze najlepiej ok 8-10 tygodni trwał cykl zdobyłem też i meil znanego polskiego kulturysty i stwierdził że powinno się brać kreatyne ok 8 tygodni ponieważ nie będzie działała tak długo więc sam widzisz ale powtarzam że na [...]

Jutro kupię ten Antidral,sprawdzę jak na mnie działa - jeżeli będzie swędzieć ,spróbuje szałwię. Anubis jak długo piłeś/pijesz szałwię - pomaga?

1. WIEK: 23 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:-+40 -klatka:107 -udo:+-60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo a nie przerwanie prawie rok 6. DIETA: niedługo bedzie ketogeniczna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: standard 4 dni w tyg z regresją podwt 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Dieta pewnie dopięta jak u każdego ;-) Ze splaczy np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Nie spodziewaj się że wytniesz się na wióra, tak długo jak się zapuszczałeś tak samo będziesz musiał walczyć o powrót do normalności.

W ankiecie nie wspomniałeś nic o diecie. Jak tam się sprawa przedstawia? heh, nic nie wspomniałem bo jeszcze do dietetyka nie dotarłem, póki co ograniczam spożycie różnych produktów ale wiem, że to taki półśrodek do celu, rozumiem że od ułożenia i wdrążenia diety w życie należałoby zacząć? a dopiero później brać się za jakiekolwiek ćwiczenia i [...]